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1. 甚麼是O形腿,有甚麼處理方法? Published at:2012-08-25
O形腿人仕當雙腳緊貼時,膝關節會分開較多,會較容易有膝痛,建議可多留意
平日坐姿,應避免盤膝坐,鼓勵雙腿平排坐或坐在椅子上。
2. 扁平足能否根治? Published at:2012-08-25
大多數扁平足的成因是先天或遺傳,而且成年人 (>14歲或以上)骨骼已成熟,扁平足的情況亦已經形成。但扁平足的影響卻會隨著年齡或工作性質而浮現,因此建議使用合適的足弓承托及多做運動去減少扁平足的後遺症(如容易疲勞或足痛)。
3. 可以怎樣紓緩膝痛? Published at:2012-08-25
膝痛的主要成因是膝部勞損,可能是由膝關節退化,體重偏高或扁平足等問題導致。建議可使用吸震鞋墊,卸減壓力,紓緩痛楚,另外亦需留意工作姿勢,避免經常跪下,蹲下等一些易傷膝關節的動作,而情況嚴重則建議諮詢醫生意見。
4. 是不是穿了鞋墊,任何類型的腳痛也會治好? Published at:2012-08-25
腳痛的形成有很多原因,例如:扁平足會引致足底筋膜拉扯過度、穿著不適合的鞋、足底筋膜炎等等。不同的情況有不同的處理方法,而鞋墊的作用主要是紓緩痛症。要改善問題,需配合休息,情況嚴重/持續者需諮詢醫生意見。
5. 如何選揀護脊背囊? Published at:2012-08-25
大人的骨骼雖然已定,但也要選擇合適的謢脊背囊去保護脊骨,減低勞損機會。有以下幾點可注意:
1. 背囊的背板有中空設計 (即中間位置凹下)–可減少步行時背囊與脊柱撞擊的機會
2. 盤骨墊–扣上腰帶後,可將膊頭的部份壓力轉移到盤骨,減少肩膊受壓
3. 重心內板–有助將背囊內的物件貼緊背部,減少身驅前傾,寒背的機會
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